GLINTDec 15, 2020懸垂(チンニング)の種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube 懸垂(チンニング)の種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 なお、日本国内では懸垂=チンニングと呼ばれますが、英語での正しい表現は以下の通りです。 順手懸垂:プルアップ...
GLINTDec 15, 2020斜め懸垂の種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube 斜め懸垂の種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 斜め懸垂が有効な主な筋肉部位 斜め懸垂(インバーテッドロウ)は広背筋を中心として、僧帽筋や上腕二頭筋にも有効なトレーニング種...
GLINTDec 15, 2020ベンチディップスの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ベンチディップスの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ベンチディップスが有効な主な筋肉部位 ベンチディップスは上腕三頭筋を中心として、大胸筋下部にも有効なトレーニング種目...
GLINTDec 15, 2020ナロープッシュアップの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ナロープッシュアップの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ナロープッシュアップが有効な主な筋肉部位 ナロープッシュアップは上腕三頭筋を中心として、大胸筋内側や三角筋にも有...