GLINTDec 11, 2020懸垂(チンニング)の種類とやり方|フォームのポイントをアスリートが解説懸垂(チンニング)の種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 なお、日本国内では懸垂=チンニングと呼ばれますが、英語での正しい表現は以下の通りです。 順手懸垂:プルアップ 逆手懸垂:チンニング...
GLINTDec 11, 2020斜め懸垂(インバーテッドロウ)の種類とやり方|フォームのポイントをアスリートが解説斜め懸垂(インバーテッドロウ)の種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 斜め懸垂(インバーテッドロウ)が有効な主な筋肉部位 斜め懸垂(インバーテッドロウ)は広背筋を中心として、僧帽筋や上腕二頭筋にも...
GLINTDec 11, 2020ベンチディップスの種類とやり方|フォームのポイントをアスリートが解説ベンチディップスの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 ベンチディップスが有効な主な筋肉部位 ベンチディップスは上腕三頭筋を中心として、大胸筋下部にも有効なトレーニング種目です。...
GLINTDec 11, 2020ディップスの種類とやり方|フォームのポイントをアスリートが解説ディップスの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 ディップスが有効な主な筋肉部位 ディップスは大胸筋下部を中心として、上腕三頭筋にも有効なトレーニング種目です。...