トレーニング種目別におすすめの筋トレグッズ類を紹介します。また、その効果や正しい使い方についても解説します。なお、本記事でご紹介しているグッズは全て日本代表選手が開発・選定・販売している高品質アイテムですので、自信を持っておすすめします。 押す動作の筋トレにはリストラップ 押す動作のトレーニング、腕立て伏せやベンチプレスなどでもっとも負担のかかる部位が手首です。リストラップは手首に巻いて物理的に筋力をサポートするグッズです。筋力の強くない初心者や女性の場合、怪我の予防だけでなく、リストラップを使用することで筋トレの効率が向上します。 また、中級者レベル以上になるとベンチプレスなどではリストラップに手首をあずけ(手首が自然に寝るまで倒す)、手首をやや曲げた状態で「斜めに下ろして斜めに上げる」といったリストラップ使用を前提としたテクニックが必須となってきます。 筆者の運営するショップでは、女性・初心者・中級者・上級者それぞれにおすすめの高品質(IPF｜世界パワーリフティング協会公認)のリストラップをラインナップしています。 MazurenkoJapa