GLINTDec 17, 2020ダンベルフロントランジの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ダンベルフロントランジの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ダンベルフロントランジが有効な主な筋肉部位 ダンベルフロントランジはハムストリングスを中心として、臀筋群や大腿...
GLINTDec 17, 2020ダンベルワイドスクワットの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ダンベルワイドスクワットの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ダンベルワイドスクワットが有効な主な筋肉部位 ダンベルワイドスクワットは内転筋群を中心として、大腿四頭筋や臀...
GLINTDec 17, 2020ダンベルスクワットの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ダンベルスクワットの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ダンベルスクワットが有効な主な筋肉部位 ダンベルスクワットは大腿四頭筋を中心として、ハムストリングスや臀筋群にも有...
GLINTDec 17, 2020ダンベルサイドベントの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube ダンベルサイドベントの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 ダンベルサイドベントが有効な主な筋肉部位 ダンベルサイドベントは腹斜筋に集中的に有効なトレーニング種目です。...