GLINTFeb 23, 2021筋肥大チューブトレーニングメニュー|ゴムバンド筋トレの一週間の組み方例一般的に「チューブトレーニングでは筋肥大は無理」とも言われますが、負荷回数設定・部位分割法などを工夫すれば、その限界を超えるような筋肥大をチューブトレーニングだけで得ることも不可能ではありません。 その具体的な一週間のトレーニングメニューの組み方例をご紹介します。...
GLINTFeb 22, 2021女性のチューブトレーニングメニュー|一週間のダイエットプログラム例チューブトレーニングは手軽で、自宅でも簡単に始められる筋トレです。女性のダイエットにむいたチューブトレーニングの一週間のメニュープログラム例を解説します。 ダイエット筋トレと筋繊維タイプ 筋肉を構成する筋繊維にはいくつかのタイプがあり、その筋収縮の特性とトレーニングした場合...
GLINTDec 16, 2020チューブアダクションの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube チューブアダクションの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 チューブアダクションが有効な主な筋肉部位 チューブアダクションは内転筋群に集中的に有効なトレーニング種目です。...
GLINTDec 16, 2020チューブレッグカールの種類と女性向きやり方|フォームのポイントをアスリートが解説画像引用:youtube チューブレッグカールの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが女性にもわかりやすく解説します。 チューブレッグカールが有効な主な筋肉部位 チューブレッグカールはハムストリングスを中心として、臀筋群にも有効なト...